Weight Progression

Weight Progression For Workouts
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	1	2	3	4	Weight			1	2	3	4	Weight
	25	30	35	40	45			175	200	220	240	275
	30	35	40	45	50			200	220	240	265	280
	35	40	45	50	55			200	220	240	265	285
	40	45	50	55	60			200	220	240	265	290
	45	50	55	60	65			200	220	240	265	295
	50	55	60	65	70			200	240	265	285	300
	55	60	65	70	75			200	240	265	285	305
	55	60	70	75	80			200	240	265	285	310
	55	60	70	75	85			200	240	265	285	315
	55	60	70	80	90			200	240	265	285	320
	55	65	75	85	95			200	240	285	305	325
	60	70	80	90	100			200	240	285	305	330
	65	75	85	90	105			200	240	285	305	335
	65	75	85	90	110			200	240	285	305	340
	70	80	90	100	115			200	240	285	330	345
	80	90	100	110	120			200	240	285	330	350
	80	90	100	110	125			200	240	285	330	355
	90	100	110	120	130			200	240	285	330	360
	90	100	110	120	135			200	240	285	330	365
	90	110	120	130	140			200	240	285	330	370
	90	110	120	130	145			200	240	285	330	375
	90	110	120	130	150			200	240	285	330	380
	90	110	120	130	155			200	240	285	330	385
	90	110	130	145	160			200	240	305	350	390
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	90	110	130	155	170			200	240	305	350	400
	90	110	130	155	175			200	240	305	350	405
	90	110	130	155	180			200	240	305	375	410
	90	110	130	155	185			200	240	305	375	415
	110	130	155	175	190			200	240	305	375	420
	110	130	155	175	195			200	240	305	375	425
	110	130	155	175	200			200	240	305	375	430
	110	130	155	175	205			200	265	330	395	435
	110	130	155	175	210			200	265	330	395	440
	130	155	175	200	215		Warmup	200	265	330	395	445
	130	155	175	200	220		Set	200	265	330	395	450
	130	155	175	200	225		200	220	285	350	420	455
	130	155	175	200	230		200	220	285	350	420	460
	155	175	200	220	235		200	220	285	350	420	465
	155	175	200	220	240		200	220	285	350	420	470
	155	175	200	220	245		200	220	285	350	420	475
	155	175	200	220	250		175	240	305	375	440	480
	155	175	200	220	255		175	240	305	375	440	485
	175	200	220	240	260		175	240	305	375	440	490
	175	200	220	240	265		175	240	305	375	440	495
	175	200	220	240	270		200	265	330	395	465	500